गर्म पानी पीने के फायदे

गर्म पानी पीने की सलाह न जाने कितने एक्सपर्ट्स देते हैं। सर्दियों में ये शरीर को गर्माहट देता है, तो जुकाम और खांसी होने पर इसे पीकर राहत मिलती है। इतना ही नहीं आयुर्वेदिक डॉक्टर की मानें, तो रोज गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। दरअसल, डिहाइड्रेशन से कॉन्स्टिपेशन होता है। ऐसे में Drinking hot water बाउल मूवमेंट को नॉर्मल करने में मदद करता है और कब्ज की समस्या में सुधार आता है। लेकिन क्या आप जानती हैं कि रोज गर्म पानी पीने से शरीर से जुड़े इन फायदों के साथ ही आपको अच्छे बाल और त्वचा भी मिल सकती है?

आयुर्वेदिक डॉक्टर निकिता कोहली अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अच्छी खासी फॉलोइंग रखती हैं, जहां वह सेहत से जुड़ी सलाहें सबके साथ साझा करती हैं। इसी सिलसिले को जारी रखते हुए उन्होंने गर्म पानी पीने के फायदों को लेकर पोस्ट शेयर किया है। इसमें डॉक्टर ने बताया कि हॉट वॉटर पीना कब्ज, कन्जेस्चन, स्टफी नोज, कब्ज और पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और मरोड़ की समस्या में भी राहत दे सकता है। इसी पोस्ट में उन्होंने गर्म पानी पीने से त्वचा और बाल को होने वाले फायदों के बारे में भी जिक्र किया है।

एजिंग को करे धीमा और त्वचा को बनाए हेल्दी

डॉक्टर निकिता कोहली ने पोस्ट में बताया कि कैसे ये पानी बालों की सेहत को सुधारता है। 'गर्म पानी पीने पर ड्राई स्कैल्प की समस्या नहीं होती, जो बालों की सेहत में सुधार लाता है।' वहीं त्वचा के बारे में बात करते हुए उन्होंने समझाया 'ये स्किन एजिंग के प्रोसेस को धीमा कर देता है। इसके साथ ही इससे पिंपल और ब्लेमिश की समस्या भी दूर होती है।

शरीर को करे डीटॉक्स

आखिर में उन्होंने ये भी बताया कि 'गर्म या हल्का गर्म पानी पीने से शरीर डीटॉक्स होता है। ये फॉरेन एलिमेंट्स और टॉक्सिन्स को बाहर करता है, जिससे सिस्टम साफ होता है।' तो ये त्वचा को कैसे फायदा पहुंचाएगा?

'8 थिंग्स यू नीड टू नो अबाउट स्किन डीटॉक्सिंग' लेख में डॉक्टर पेरी ने इस बात पर जोर दिया कि ऐसा कोई प्रॉडक्ट नहीं, जो Skin Detox कर सके। शरीर जब टॉक्सिन्स बाहर निकालता है, तो ये सेहत को फायदा पहुंचाता है, जिससे हमारे शरीर का सबसे बड़ा ऑर्गन यानी स्किन भी हेल्दी बनती है। तो यानी अगर Healthy skin चाहिए, तो शरीर को अंदर से डीटॉक्स करना होगा, जिसमें गर्म पानी आपकी मदद कर सकता है।

स्किन को करे टाइट

आर्ट ऑफ लिविंग रिट्रीट सेंटर के लेख 'वेन ऐंड वेन नॉट टू ड्रिंक वार्म वॉटर' में गर्म पानी पीने के त्वचा संबंधी फायदों का उल्लेख किया गया। इसमें बताया गया कि ये ब्लड सर्क्युलेशन में मदद कर त्वचा में खून का संचार बेहतर करता है। इससे स्किन इलास्टिसिटी और कॉम्प्लैक्शन बेहतर होता है व ड्राईनेस दूर रहती है। इससे सेल्स भी डैमेज को जल्दी रिपेयर करते हैं। ये स्किन को हेल्दी व टाइट लुक देता है। ये दोनों ही Younger Looking Skin की पहचान होते हैं।

बालों की ग्रोथ में करे मदद

इसी लेख में इसका भी जिक्र किया गया कि गर्म पानी पीने से शरीर अच्छे से डीटॉक्स होता है, जिससे एक्सिस ऑइल व दूसरे दूषित तत्व जो ऐक्ने और ब्रेकआउट के लिए जिम्मेदार होते हैं, वे बॉडी से बाहर निकल जाते हैं। इसी के साथ ये स्कैल्प को हाइड्रेट रखते हुए हेयर रूट में नई जान डालता है, जिससे हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है।